5 mënyra për të qenë më produktivë në zyrë

5 mënyra për të qenë më produktivë në zyrë


//

pes-euml-m-euml-nyra-p-euml-r-t-euml-qen-euml-m-euml-produktiv-euml-n-euml-zyr-euml_hd-780x439Edhe nëse nuk punon për një kompani që ofron tavolina, apo letra murale, ju mund ta bëni ditën më të larmishme me disa sekrete dizajni. Produktiviteti mund të zbresë edhe në zyrën tënde.

“Zyrat e mrekullueshme nga ato të zakonta i diferencon masa në të cilën plotësohen nevojat bazike emocionale të punonjësve,” thotë psikologu Dr.Ron Friedman, autor i librit “Vendi më i mirë për të punuar: Arti dhe Shkenca e krijimit të një vendi pune të pazakontë”.

Këtu janë pesë ndryshime të vogla që do bënin punë :

Rregullo temperaturën

Në qoftë se zyra është shumë e ngrohtë ose shumë e freskët, do ndikojë te përqendrimi, sidomos pasdite. Mes orës 13.00 dhe 16.00, temperatura e trupit bie natyralisht pak, për shkak të ritimit të brendshëm, që do të thotë që një zyrë e ftohtë do duket edhe më e ftohtë, duke ndikuar performancën. Një studim në Universitetin e Cornell-it ka zbuluar që gabimet në shtypshkrim binin kur termostati ishte i vendosur në 21 gradë Celcius ose më sipër.article-0-195E50D000000578-994_634x413

Mos përziej ushtrimet me punën

Qëndrimi ulur për orë të tëra çdo ditë mund të jetë i dëmshëm për shëndetin, por para sesa të ndryshoni karrigen, mendohuni: Një studim ka gjetur që kryerja e aktiviteti fizik gjatë punës, si të përdorësh një tavolinë pune, mund të ulë efikasitetin. Ti nuk e kupton sa energji mendore shpenzon duke u përpjekur të ruash balancën. Veç kësaj një studimi i Universitetit të Waterloo-s së Ontarios së Kanadasë, zbuloi që njerëzit që uleshin në një top ushtrimesh nga ato që përdoren në palestra nuk kishin ndonjë rezultat më të mirë në abdominale apo qëndrim sesa ata që përdornin karrige.

Side view portrait of businesswoman using computer while sitting on pilates ball in office

Jepi jetë zyrës

Studime të panumërta kanë zbuluar që bimët në vendin e punës përmirësojnë gjendjen shpirtërore dhe kërkimet tregojnë që pak gjelbërim mund të rrisë vëmendjen. Një publikim në Revistën e Environmental Psychology tregon që kur njerëzit ishin në një dhomë me orkide, një aglaonema apo lulen e gjelbër kineze dhe një pemë xhuxhe të gjelbër, ata jepnin rezultate më të mira në një ushtrim me gjetje fjalësh sesa ata që ishin në dhoma pa bimë. Çdo bimë do funksiononte, kështu që nëse ke pak prirje kopshtarie merr një dhe kujdesu për të.Stock-photo-unhealthy-sitting-at-desk

Uli dritat, ngri zhurmat

Nëse po punon me në një detyrë që kërkon më shumë kreativitet, fik ndonjë nga dritat e zyrës dhe hiq kufjet izoluese nga veshët. Një studim i vitit 2013 nxori që njerëzit i zgjidhin më mirë problemet në mjedise pune me ndriçim të zbehtë dhe një publikim në Revistën e Kërkimit Konsumator tregonte që kur njerëzit ishin të rrethuar nga një masë e moderuar zhurmash mjedisi, ishin të aftë të gjeneronin më shumë ide inovative.pes-euml-shenja-t-euml-cilat-t-euml-tregojn-euml-se-je-n-euml-pun-euml-n-e-duhur_hd-780x439

Përshtate mjedisin

Nëse punon nga shtëpia, sipas një studimi të Oregon State University, investo për një tavolinë të harkuar: mund të ndihmojë të çlodhesh. “Kur pjesëmarrësit në studim shihnin dhoma me mobilje që kishin konture të buta e të rrumbullakosura ndiheshin më të qetë sesa kur shihnin dhoma të ngjashme me mobilje drejtkëndëshe,” thotë bashkautori i studimit Sibel Dazkir, PhD. Sipas tij mobilet e duhura të zyrës ndikojnë shumë për punën.466121289

NUK ËSHTË VËSHTIRË TA LUMTURONI FEMRËN: Mirëpo, vetëm nëse dini çka të bëni!
Si të përmirësohet pikëpamja e rrënuar mbi veten dhe si të ngrihet vetëbesimi?

+ There are no comments

Add yours